greenfuture

Nu är det dags för en update här ifrån Mora. Vintern börjar lida mot sitt slut även här uppe i Dalarna, men än är den inte över. Det är nu det bästa med skidåkningen börjar. Jag pratar om skaråkningen, vilket är något man sällan får uppleva på samma sätt hemma i Östergötland som här!

Jag ska även berätta lite om den sista juniorcupen som gick av stapeln i Piteå förra helgen. Det hela började för min del med en prolog på fredagen över 5km (tjejerna åkte 3.7) som gick helt ok! Jag gick i mål som 29 vilket var ett framsteg mot tidigare under året. Tjejerna åkte som sagt 3.7 km och det var Elsa som var mest nöjd efter loppet. Julia som oturligt nog råkade ut för två fall var mindre nöjd, men hon kände en stark revansh lust inför söndagens jaktstart. Denna revansh lust var så stark att hon till och med lovade att diska i min lägenhet om hon inte spydde under loppet! Hur det gick med det utalandet kommer jag till senare.

Under Söndagen var det alltså jaktstart som gällde. 15 km fristil var det som gällde för mig. Loppet gick mycket bra för min del och jag lyckades köra upp mig 11 placeringar och slutade alltså på en 18 e plats. Det var ytterligare ett framsteg mot den tidigare mycket misserabla säsong... För tjejerna gick det också bra. Elsa föll tillbaka ett antal placeringar men Julia lyckades köra upp sig och revanshera sig. Även om Julias lopp var bra var det ändå ett stort misslyckande. Hon lyckades nämligen inte att spy och är därför skyldig mig 3 dagars diskning.
Jag är mycket glad över detta!

                                                                                                                         / Ludde

Snön bara öser ner häruppe i Dalarna och det ligger runt 10 -15 minus. Mycket underbart tycker hela gänget. I helgen har vi varit i Falun och tävlat. Jag gjorde ingen topp helg men jag hade andra resultats att glädjas åt. Ulrika gjorde en mycket bra helg med en 20:e plats på 15 km loppet och en 30 plats i sprinten. I ungdomsklasserna så hade vi också framgångar. Lillasyster Ida blev femma i sin klass, Kristina vann sin, Kerstin på en 14:e plats och Ebba på en 21:a plats. Falun bjöd på mycket fint väder så alla kunde njuta av en rolig helg i falun.

Nu äntligen är det dags för en uppdatering av mig (Ludvig). För mig har det inte varit någon rolig början på skidsäsongen. Sjukdom har följts av mera sjukdom vilket gjort att formen än så länge uteblivit. Trots det har jag tävlat en del bl.a i DM hemma i Sya. Jag lyckades i alla fall vinna detta lopp (min klass) efter 15 tuffa kilometer med bland annat bröderna lindberg som tuffa motståndare.

I skrivande stund är jag lite lätt förkyld vilket gör att jag tar det lugnt med träningen. Jag hoppas kunna komma igång snart för att börja uppladningen mot den tredje juniorcupen som äger rum i Falun nästa helg. Där står en fristilssprint och en 30 km lång masstart i fristil på schemat.

Julia och Elsa tror jag är i full träning och även dom är inne i en formtoppningsperiod mot nästa helg där vi alla hoppas göra väl ifrån oss.

Nu i helgen var jag hemma och man kan verkligen säga att det nu märks att man åker söderut. Här i Mora är det ca 50 cm snö medans det hemma i östergötland var en stenhård skare vilket påminde mer om mars än slutet på Januari.

                                                                                                                         /Ludde

Nu har Ebba och jag varit här i Ulricehamn några timmar och bland annat hunnit med att testa den häftiga banan, som är allt annat än platt. Skarpa kurvor, långa nedförsbackar och branta uppförsbackar. Något att bita i under morgondagens lopp med andra ord!
Spåren vi åkte i idag var annars hårda och fina, men det sägs att det ska ligga runt nollan eller strax över imorgon. Vi får hoppas att spåren håller samma höga klass ändå.




//Elsa

Hej vi får be om ursäkt för den dåliga uppdateringen!

Uppdatering är på gång inom de närmaste dagarna!

Hej allihopa hoppas allt är bra med er! Har hört att det är gott om snö hemma att träna på. Just nu sitter hela teamet samlat i en jättefin lägenhet i Klövsjö ett par mil från Åsarna. Imorn är det premiär för scandiccup. Det hela börjar med en sprint och avslutas med ett distanslopp. Alla är taggade inför imorn och tycker det ska bli grymt kul!
Detta är också tävlingspremiär för två av oss. Julia har redan hunnit tävla en tävling förra helgen. Den gick i Idre och hon är mycket nöjd med tävlingspremiären där hon hammnade på en 10 plats när resultaten räknades samman efter ett klassikst och ett fristils lopp. Ulrika gjorde både tävlings och junior premiär med goda resultat och det ser bra ut för henne inför denna säsong.    
Fler uppdateringar kommer under helgen ha det så bra!!! /// Greenfuture

Under tiden vi var i Skövde kom tv4 och gjorde ett repotage om Mora Skidgymnasium. Det är inspelat på förmiddagen den andra lägerdagen under sprinttävlingen! Passa på att se på klippet direkt då det endast finns kvar t o m den 6:e

http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyheterna_skaraborg?title=skidakare_som_valjer_billingen_framfor_idre&videoid=1149958

Dessutom kan ni besöka Mora Skidgymnasiums egen hemsida där det bl a finns ett antal intressanta klipp från olika träningar med skidgymnasiet, VO2 max tester samt från några läger!

Skidgymnasiets hemsida:

http://www.moraskidgym.se/

// Elsa

Lite hastigt och lustigt ändrades platsen för vårt andra läger då det såg ut att bli alldeles för kallt i Idre dit det först var tänkt att vi skulle åka. Och alla blev vi ganska förvånade då det visade sig att vi skulle åka till Skövde. Jag måste ekänna att det kändes lite konstigt att åka på läger ner till våra breddgrader, men lite stolta blev vi allt. Det är såklart södra Sverige som har de bästa förhållandena just nu! Hotellfrukosten och spa var inte heller fel på Billingehus där vi bodde...

Första dagen, alltså måndagen, började med en träningstävling i fristil över 6 eller 10 km direkt när vi kom fram. För mig gick det väl lite tungt, första varvet gick bra men andra orkade jag inte riktigt hålla farten uppe. Julia blev tvungen att bryta efter ett varv då hon fick kramp i fötterna/benen. Ludvig hade oturen att bli sjuk innan lägret och stannade därför hemma i Mantorp under veckan. På kvällen passade Julia och på att besöka den varma poolen i spa-avdelningen, väldigt skönt!

Dagen därpå kände jag mig krasslig med halsont och förkyldning så jag vilade på förmiddagspasset som var en sprintträningstävling. Julia körde däremot med väldigt bra resultat dessutom! Först var hon 4:a i prologen och slutade sedan 7:a totalt, grymt bra kört! På kvällen kände jag mig sämre så pappa kom och hämtade mig i Skövde, så nu är även jag hemma och kurerar mig.

Ingen tävling varken för mig eller Ludvig i Idre till helgen alltså, utan vi satsar på att blir riktigt friska till första juniorcupen i Åsarna istället. Julia åker upp till Idre på fredag och tar med sig Lovisa Sundin som stöd och Kalle Dyvik som vallare. Vi får helt enkelt hålla tummarna för henne!

Dessutom är 2:a december inte vilken dag som helst, det är Julias födelsedag! GRATTIS JULIA! och lycka till i Idre



Hittade lite gamla bilder från Skövde. Betydligt mer snö nu, 60-70cm!




// Elsa

Hej, det är lite långt i mellan inläggen nu för tiden men det beror på att vi har varit friska och tränar för fullt. I förra veckan var alla tre hemma för att vila upp oss under höstlovet. Vi hann alla med en hel del träning också. Nu har vi varit tillbaka i Mora och har avverkat en vecka i skolan. Till vår stora lycka har snön kommit till Mora! 
Vi har därför åkt skidor i Älvdalen hela veckan de har en 2 km konstsnö slinga som är jättefin och var helt fantastisk att åka på. Hela kroppen längtar efter tävlingssäsongen nu som inte är allt för långt bort. Den första tävlingen för i år är redan i helgen men ingen av oss ska vara med på den utan väntar till Idre tävlingarna som är den 11-12 december.

Heej, nu är det för en gångs skull jag (Ludvig) som skriver här på bloggen. Känns som det är dags för en uppdatering av mig nu....

Hösten har flutit på hyfsat i träningsväg, men en efterhängsen förskylning har velat mig nått ont de senaste veckorna. Vilket har gjort att träningen har blivit lidande. Men jag känner att jag la en bra grund i sommar så det ska inte vara någon fara för vintern hoppas jag.

De senaste dagarna har vi spenderat i Torsby och dess "kära" skidtunnel, och jag kan konstatera att två dagar där är fullt tillräckligt. Visst det är bra att få åka riktiga skidor ibland och slipa lite på tekniken, men efter några timmar så börjar det bli liiite långtråkigt. Men jag ska inte klaga, det är allt lite kul också.......not
Näää vars, det är kul.

Nu är det några veckor kvar till höstlovet,  och sen är det inte långt kvar till det det första riktiga lägret som går av stapeln i Bruksvallarna långt uppe i de Jämtländska skogarna. Vi får hoppas att snön anländer snart så vi får lte mer spåralternativ än i Torsby :)


                                                                                                             /Ludde

Som rubriken avslöjar är det bara 3 ynka dagar kvar tills vi äntligen får åka lite skidor igen! Andra besöket för mig i tunneln i år, men första för både Julia och Ludvig (tror jag).
Eleverna i trean/fyran åker dit redan på måndagen medans vi tvåor/ettor åker till Torsby först på tisdag morgon, redan klockan 7 för att sedan direkt när vi kommer fram köra ett Hovfjällsrace med de äldre eleverna.
Vi stannar i Torsby till onsdag eftermiddag, och sedan på fredag är det föräldramöte på skidgym.
Ludvig var förresten i Oslo förra helgen och sprang en tävling, Oslos Bratteste. Ska tjata lite på honom när han kommer tillbaka till Mora så han kan skriva lite om det här.

Nu ska jag ut och rasta rullskidorna lite, eller mig själv mest kanske. Har inte kunnat träna ordentligt på 1,5 vecka eftersom halsen inte känns helt okej, men det blir förhoppningsvis bättre tills på måndag. Ha det bra!


Dags att valla skidorna igen

Får ta och be om ursäkt för den mycket dåliga uppdateringen av bloggen, skärpning på oss alla tre!

Läste precis senaste inlägget och insåg att det har hänt mycket sedan dess, väldigt mycket. 6 händelserika veckor har passerat med fartveckor, idrott-och hälsaträningar, ny tränare, rörelsetester och allt som händer i skolan med såklart för att nämna några saker. Vi har även fått prova på en "testa-gränsen-vecka", en nyhet både för oss och Mora Skidgymnasium. Det går alltså ut på att man ska samla på sig så många träningstimmar man kan/orkar under en vecka med ett helgläger här i Mora som avslutning. Julia hade otur och blev sjuk i början av veckan, men hon kunde som tur var träna de flesta passen på helglägret. Själv lyckades jag få ihop 24 timmar och 10 minuter. Sista dagen fick vi göra ett riktigt långpass då vi cyklade till Oxberg, åkte rullskidor till Evertsberg via Väsa, löpte tillbaka till Oxberg på vasaloppsleden och satte oss sedan på cyklarna igen och trampade hem. Benen var lite sega på slutet, men det var en härlig känsla att ha klarat av alla timmar!
Nu i veckan hade vi ,som jag nämnde innan, rörelsetester. Med det menas att vi får testa oss hur rörliga vi är i olika leder och muskler, samma tester som längdlandslaget får göra. Jag var mycket stel i gluteus, eller rumpan rättare sagt och lite i bröstryggen. Det som är bra är att vi får speciella övningar för att bli mjukare i de partier som är lite för stela, de flesta är det någonstans. Bara att börja strecha!
Precis som alla andra "vanliga" elever läser även vi idrott och hälsa så en dag fick vi åka till simhallen för att göra några sådana tester. Vi skulle djupdyka 4m, längddyka 12,5m och simma 1000m. Roligt med lite varierad träning, speciellt efter den tuffa "testa-gränsen-veckan".
Jag tycker att min träning hittills här i Mora har gått bra annars, jag hållt mig frisk och kry vilket har gjort att jag har kunnat träna på riktigt bra! Tyvärr lyckades jag dra på mig en envis förkyldning eller vad det är i måndags men jag hoppas den ger sig snart! Tråkigt att inte få träna

Här kommer lite bilder från när Julia och jag var med hemma på Sya-träningen en söndag:





// Elsa

Hej tänkte passa på att skriva lite medans regnet öser ner utanför fönstret. För mig har sommaren varit väldigt bra. Har hållit mig frisk och lyckats hålla mig till träningsschemat.
Elsa och jag har hunnit med en tripp till mora där det blev en hel del träning och avkoppling från föräldrarna. Vi hann också med att träna ett pass med våran nya tränare Robin Johansson och han verkade helt okej så jag hoppas att vi kommer trivas lika bra med honom som vi har gjort med Karin Ersson.
Nu är det bara tre veckor kvar på sommarlovet och på schemat för mig står närmast  en lägervecka i Bruksvallarna med 76 andra aktiva som jag ser väldigt mycket fram emot.

Som några av er kanske vet så går O-ringen i Örebro i år så imorn åker jag och Elsa upp dit för att kolla in orienteringsvärlden lite och träffa massa vänner som vi inte sett på ett tag.

Hoppas alla har en bra sommar // Julia

... och träningen är i full gång! Äntligen har jag lyckats hålla mig frisk (kanske beror det på den härliga veckan i Barcelona) och håller just nu som bäst på med en mängdvecka. Det blir lite svårt att hínna med alla träningstimmar då jag även sommarjobbar 7-16, men det här varma vädret gör det svårt att träna under timmarna på dagen ändå.
Nu den här veckan när man måste få ihop många timmar, gäller det att ha bra fantasi för att inte tröttna på de gamla vanliga träningsrundorna. För några dagar sedan sprang jag t ex till Lunnevad Folkhögskola där det finns ett spår som jag tror är runt 2,5 km och om jag minns rätt hade vi en gång ungdomsavslutning med Sya SK där. Mycket fint spår som jag verkligen kan rekommendera, nytt spån och lite kupperad terräng. Igår passade jag på att avsluta arbetsveckan med ett härligt klassiskt rullskidpass på 3 timmar. Ulrikavägen, svänger av till Önnebo, Västra Harg, sedan Tollstad och hem. Mesta delen av vägen är det faktiskt väldigt fin asfalt så även den här svängen kan jag rekommendera om ni vill testa en längre sträcka.
Men självklart handlar inte sommarlovet bara om träning! Idag hämtade Ebba och jag hem två islandshästar från Stall Rosendal som vi ska ha här hemma i vår egen hage i ca 2 veckor. Väldigt mysigt! Jag passade även på att ta mitt första frivilliga dopp i Sverige för i år, kallt.. Och imorgon ska jag och en kompis åka vår årliga moppetur till Borensberg och hennes sommarstuga.
Nej nu börjar det bli dags att ta tag i träningen, jag antar att graderna inte kommer sjunka mer ändå. 2 timmar cykel får det bli idag, medans Julia är och latar sig i solen på Kreta. Och Ludvig, ja han vet jag inte vad han hittar på


"En skidåkare föds på sommaren"


Ha en härlig sommar!

Elsa

Idag var det dags för den årliga midsommarsprinten. Även i år var det ett misslyckande för oss i teamet. Julia slutade 7:a, Elsa slutade 8:a och Ludvig slutade 4 endast 0,04 sekunder från pallen bakom den grymme Leksingen Karl-Johan "biffen" Dyvik, så Ludvig var lite deppig över insatsen men kom senare på en bortförklaring som löd: men du, Kalle hade ju rillat skidorna så det gjorde lite tid. Senare kom han med förklaringen: han som höll i tidtagaruret stoppade lite före han stannade för mig. Sen insåg han att han var mycket sämre än Karl-Johan "biffen" Dyvik, som stämmer väldigt bra. Elsa gjorde bort sig genom ett taktiskt misslyckande, genom att ta sin syrras klassiska skidor med klister på och som var ca 20 kilo för snälla i spannet. Så det högg när hon stakade och gick lite för tungt för ett avancemang. Julia gjorde bort sig redan igår då hon gick till gymmet och maxade 130 kilo i bänkpress. Det gav då väldigt mycket träningsverk i Julias armar som hon gärna inte skulle vilja ha idag. Men för övrigt var det en väldigt kul dag som bjöd på många roliga spurter och dagen bjöd också på att man träffade många kompisar som det var ett tag sen man träffade sist. Vi har också haft besök av vissa personer från Mora Skidgymnasium som ville hit til mantorp och testa på terrängen. Legenderna som var här var Karl-Johan "biffen" Dyvik , Makus "walmar" Wallin och Martin "berra" Bergqvist. Walmar och Biffen bor i en husbil hos Ludvig "failarN" Nordqvist och Berra bor i en lyxsvit hos Julia "bumpan" Dahl. Walmar och Biffen trivs i husbilen men inte lika mycket som Berra trivs i sin lyxsvit hos Bumpan. De besökande tycker för övrigt att terrängen är väldigt platt men godtagbar för träning. // Julia med teamet

Jaaaa nu är vi on the track igen ifall ni har saknat oss! Den senaste tiden har spenderats hemma i Pontiakland men också ute på havet! Elsa har nämligen varit på en mycket interesant och givande kryssning där hon bland annat lapat sol och även konsumerat en hel del godis. Medans Elsa var ute på äventyr spenderade jag och Julia våra lediga dagar med att slita ut oss själva med bland annat en hel del rullskidåkning, Julia tillägger att även hon har konsumerat alldeles för mycket godis (i hennes fall bilar). Just nu spenderar våran tågresa med att spela papijump (ett mobilspel) som den senaste tiden har blivit mora skidgymnasiumns största fritidssysselsättning (vilket långt ord). Vi tror att våran kollega Daniel Holmgren för närvarande har rekordet!? Kommande vecka blir det en hel del träning med bland annat copertest (3000 m) löpning. Vi har inte direkt några stora förhoppningar med vad det gäller tider men vi hoppas i alla fall på att komma under 9 minuter, men det lär inte bli några större problem. / xoxo Luddeboi

Japp äntligen är det dags för en riktig långhelg efter ett par tuffa veckor i skolan med ett par nationella prov avklarade, första delen i matte A så sent som imorse. Annars har det nya träningsåret börjat bra här i Mora, eller ja för vissa av oss iallafall . Ludvig berättade just att han hittills haft 10 sjukdagar av 17 möjliga, jag vet inte om det kanske är hans omtalade husdjur dammråttorna som orsakat det... Men i vilket fall blev det intervallträning för oss allihopa idag på Gödslan som ligger bara 100 meter från våran lägenhetsdörr. På schemat stod 4 min x 4-5st löpintervaller, men jag valde att förlänga mina lite eftersom det börjar bli dags att vässa formen till Göteborgsvarvet! Bara 1,5 vecka kvar nu! Igår passade vi på att åka ett riktigt långt skatepass på rullskidor i det fina vädret. Lite över 3 timmar fick vi ihop och på slutet började benmusklerna att tryta en aning måste jag erkänna, så efter dagens intervallpass gör det faktiskt ingenting att vi måste sitta stilla 5,5 timme på tåget... Väl hemma blir det träning för fulla muggar! Kul att få lite omväxling i träningsmiljöerna. Imorgon drar jag på kryssning till Tallinn med släkten plus att jag ska klämma in 3 träningspass innan veckan är slut, det blir spännande att se om jag lyckas. Som avslutning vill Ludde skicka en hälsning till sina fans : Chachaaa! . Over and out!